Kettlebell

Quarante-cinq minutes de swings, d'épaulés, de développés et de ports.Une force qu'on porte, pas une force qu'on montre.Rami enseigne la charnière avant de laisser qui que ce soit balancer : dix minutes, et un dos sauvé.Quatre séries de travail, et le cœur ne redescend pas complètement entre elles.Commencez par la plus légère de la salle. Ce sera bien assez.

Durée

45 min

Niveau

Un peu de forme

Moyenne

140 bpm

Capacité

12