12:30
الإثنين
دراجات
عشرون دراجة تحت الميزانين، شريط ضوء أزرق واحد، وخمس وأربعون دقيقة.مجهود طويل صاعد مع سبرنتين — قاسٍ على الرئتين ورحيم بالركبتين.كريم بيركب قدّام وبيقول الترس، مش الجو.ما بدك أحذية خاصة. البدالات بتاخد أي حذاء رياضي.الغرفة عالية الصوت عن قصد. اقعد بالخلف أول مرة.
- المدة
- 45 دقيقة
- المستوى
- لياقة متوسطة
- المعدل
- 155 نبضة
- السعة
- 20
لكل حصة شكل. حِسّ فيه قبل ما تحجز.
مين بيعطيها
كريم
دراجات
عربي · إنكليزي