HIIT 45

خمس وأربعون دقيقة بتعمل شغل تسعين.ثماني جولات على الصالة: دفع، سحب، حمل، قفز، والراحة بينهم مقاسة مش متروكة للتخمين.نور بتعدّ بصوت عالٍ للآخر، وهذا السبب الوحيد لأن أحداً ينهي الجولة الثامنة.رح تكون قريباً من أعلى نبضك معظم الوقت. لهيك هي موجودة.خفّف كل شي بأول حصة. الكل بيعمل هيك.

المدة

45 دقيقة

المستوى

لياقة متوسطة

المعدل

165 نبضة

السعة

12