06:30
الإثنين
قوة
بار، ورَك، وخمس حركات رح تضل تعملها بعد عشر سنين.قرفصاء، ضغط، مفصلة، سحب، وحمل — الخمسة نفسها، أسبوعاً بعد أسبوع، وأثقل شوي.رامي بيعدّ المجموعات وبيكتب شو رفعت، ليصير عند الأسبوع الجاي رقم لازم تكسره.اثنا عشر شخصاً واثنا عشر رَك. ما حدا بينتظر وما حدا بيتفرّج.إذا ما مسكت بار بحياتك، هي كمان الغرفة الصح. قُل هيك عند الباب.
- المدة
- 60 دقيقة
- المستوى
- لياقة متوسطة
- المعدل
- 118 نبضة
- السعة
- 12
لكل حصة شكل. حِسّ فيه قبل ما تحجز.
مين بيعطيها
رامي
قوة · كيتلبل
عربي · إنكليزي