Course

Quarante-cinq minutes sur la piste de quarante mètres, à l'intérieur, quoi qu'il se passe dehors.Trois intervalles avec un tour de récupération entre eux, et un split annoncé à la fin de chacun.Elie écrit les splits au tableau, pour que vous voyiez la semaine que vous avez eue.Douze personnes, deux couloirs, et personne ne double personne par accident.N'importe quelles chaussures de course. Le revêtement est doux.

Durée

45 min

Niveau

Un peu de forme

Moyenne

162 bpm

Capacité

12